闘塾では稽古に内発動を取り入れています。
その経緯に私が他の道場で学んだ事やフリー格闘塾〜闘塾での20年の経験に何かプラスして闘塾のオリジナリティを作りたかったという事と
私の膝の怪我（2015年に右の半月板手術、
2022年に左の半月板手術、どちらも縫合できる状態ではなく切っています）があります。
2015年の手術をしてからその足も痛いのですが徐々に逆足も痛くなっていき、足技で踏ん張りが効かなかったり、曲げ伸ばし時にロッキングが起きたりと稽古もうまく出来なくなってきました。仕事でも膝を酷使し、捻る動作は制限が掛かり、ヤケクソで一年ジムに通って上半身だけ鍛え上げ、ベンチプレスも115㎏まで上げられるようになり、2022年に試合復帰しましたが入賞常連のハードパンチャーに敗れました。
その経緯に私が他の道場で学んだ事やフリー格闘塾〜闘塾での20年の経験に何かプラスして闘塾のオリジナリティを作りたかったという事と
私の膝の怪我（2015年に右の半月板手術、
2022年に左の半月板手術、どちらも縫合できる状態ではなく切っています）があります。
2015年の手術をしてからその足も痛いのですが徐々に逆足も痛くなっていき、足技で踏ん張りが効かなかったり、曲げ伸ばし時にロッキングが起きたりと稽古もうまく出来なくなってきました。仕事でも膝を酷使し、捻る動作は制限が掛かり、ヤケクソで一年ジムに通って上半身だけ鍛え上げ、ベンチプレスも115㎏まで上げられるようになり、2022年に試合復帰しましたが入賞常連のハードパンチャーに敗れました。
その数ヶ月後に左の半月板手術で入院。
こんな怪我でフルコンを継続出来るのかと突破方法を探るべく以前から本を読んだり興味のあった川嶋先生の内発動や相対軸を入院中に調べたりしていた所、
内発動インストラクターの講習を知りました。
入院中のベッドの上から完全に足が治るのかもわからないまま講習の申し込みをしました。
日程やら会場の手配もあり、2022年の5月に集中して
マンツーマンで90分×５日の講習でしたがそれを詰めて３日で行いました。
体の使い方に関しては今までやってきた事とは全く真逆な事もあり、そして理にかなっていることに驚きました。
例えば、サッカーボールを蹴る時に一旦軸足に体重を乗せてから蹴るのではなく
軸足に体重が乗る前に蹴ると良い
だいたいの空手道場では軸足に体重をしっかり乗せてから蹴るという風に教わりますが、有名な選手のKOシーンを分析すると軸足が崩れる事により蹴り足に体重が全て乗るという内容など大変勉強になりました。
講習では闘塾での稽古スタイル、特に基本稽古の構築をやっていきました。
従来の手技の基本稽古の引き手は肩を引いていましたがこれを肩は前に出して肘だけを引く
こうすることによって引き手側から力が逃げない
股関節、肩甲骨、腸腰筋の使い方
すべてのカリキュラムが終わり
認定状を頂きました
こんな怪我でフルコンを継続出来るのかと突破方法を探るべく以前から本を読んだり興味のあった川嶋先生の内発動や相対軸を入院中に調べたりしていた所、
内発動インストラクターの講習を知りました。
入院中のベッドの上から完全に足が治るのかもわからないまま講習の申し込みをしました。
日程やら会場の手配もあり、2022年の5月に集中して
マンツーマンで90分×５日の講習でしたがそれを詰めて３日で行いました。
体の使い方に関しては今までやってきた事とは全く真逆な事もあり、そして理にかなっていることに驚きました。
例えば、サッカーボールを蹴る時に一旦軸足に体重を乗せてから蹴るのではなく
軸足に体重が乗る前に蹴ると良い
だいたいの空手道場では軸足に体重をしっかり乗せてから蹴るという風に教わりますが、有名な選手のKOシーンを分析すると軸足が崩れる事により蹴り足に体重が全て乗るという内容など大変勉強になりました。
講習では闘塾での稽古スタイル、特に基本稽古の構築をやっていきました。
従来の手技の基本稽古の引き手は肩を引いていましたがこれを肩は前に出して肘だけを引く
こうすることによって引き手側から力が逃げない
股関節、肩甲骨、腸腰筋の使い方
すべてのカリキュラムが終わり
認定状を頂きました
稽古前には内発動ストレッチを組み込みました。
従来のストレッチは時間も掛かる、膝を伸ばしたまま体を曲げたり怪我をしやすい、ストレッチで緩みすぎてパフォーマンスの低下などあります。
内発動ストレッチは短時間で良いパフォーマンスを生み怪我を防ぐなどの効果があります
内発動トレーニングでは大きな関節から使う体の使い方の癖づけ
落下式の腕立て、浮上腕立て、落下式スクワットなど少ない回数で効果バツグン、筋肉よりも骨の動きを重視
これを繰り返す事により突きや蹴り、移動などに反映されます。
足を早い動作で動くためには筋トレではなく膝の力を抜く、こういった体の動きを空手の技に当てはめて行きますので今後も構築は続きます
従来のストレッチは時間も掛かる、膝を伸ばしたまま体を曲げたり怪我をしやすい、ストレッチで緩みすぎてパフォーマンスの低下などあります。
内発動ストレッチは短時間で良いパフォーマンスを生み怪我を防ぐなどの効果があります
内発動トレーニングでは大きな関節から使う体の使い方の癖づけ
落下式の腕立て、浮上腕立て、落下式スクワットなど少ない回数で効果バツグン、筋肉よりも骨の動きを重視
これを繰り返す事により突きや蹴り、移動などに反映されます。
足を早い動作で動くためには筋トレではなく膝の力を抜く、こういった体の動きを空手の技に当てはめて行きますので今後も構築は続きます
浮上腕立ては肘が浮き上がって行く力で体がついて行く。片手で体を保持せざるを得ない状況にもなりますので筋力も付きます。しかもキツイので短時間で効果あり。これと落下腕立ての組み合わせもあります。
これは空中腕相撲、相手は両腕、しかも私は二本指です。
体の使い方でこれが可能になります。
股関節、腸腰筋、肩甲骨！
体の使い方でこれが可能になります。
股関節、腸腰筋、肩甲骨！
月刊フルコンタクトカラテなどの雑誌で川嶋先生の事は知っていたので、2016年6月の清武会トーナメントで初めてご挨拶をさせて頂きました。
空手の教材ビデオ（YouTube）に出演させて頂きました
昔から線が細く体重を増やす事にはかなり苦労をしました。空手を始めた頃は60㎏前半
体重的には理想ですが中身がやはり貧弱でした。一度、ウェイトアップしてから締めて行く長い道のりの始まりでした。
体重的には理想ですが中身がやはり貧弱でした。一度、ウェイトアップしてから締めて行く長い道のりの始まりでした。
仕事で体を殆ど動かさない開発部署にいた頃は88㎏まで増加。とにかく食べまくった。
さてここから体を締めていきます。
さてここから体を締めていきます。
自宅でも
ジムでも
食事で炭水化物を減らしタンパク質を増やして一年で
15㎏近く絞りました
食事で炭水化物を減らしタンパク質を増やして一年で
15㎏近く絞りました
そして70㎏前半になりました。
2023年6月 川嶋塾主催
第二回ライトスパーリング競技会に挑戦
一回戦
第一回大会空手ルール優勝者との対戦
準決勝
同門対決
決勝戦
第一回大会武術ルール優勝者との対戦
なんとか優勝できました。
他の闘塾メンバーも2人が優勝
両膝の怪我に負担がそれほど掛からないライトコンタクトなら
まだまだ空手は継続できると確信。怪我でやりたい事できない、辞めるのではなくてどうやっていくか方法を探す事が大切だと思いました。
そして自分だけでなく、優秀な選手だけでなく、怪我をした選手、空手に興味を持って頂いた方にも、格闘技とは違う武道本来の礼節やマナーの継承
フルコン、ライトコンタクトと二つの場を提供して行きたいと思います。
私を信じて今もついてきて下さる方の為にも、続けたかったけど転勤で移動した方、亡くなったメンバーの為にもこの道場はいつまでも残したいと思っています。
2023年6月 川嶋塾主催
第二回ライトスパーリング競技会に挑戦
一回戦
第一回大会空手ルール優勝者との対戦
準決勝
同門対決
決勝戦
第一回大会武術ルール優勝者との対戦
なんとか優勝できました。
他の闘塾メンバーも2人が優勝
両膝の怪我に負担がそれほど掛からないライトコンタクトなら
まだまだ空手は継続できると確信。怪我でやりたい事できない、辞めるのではなくてどうやっていくか方法を探す事が大切だと思いました。
そして自分だけでなく、優秀な選手だけでなく、怪我をした選手、空手に興味を持って頂いた方にも、格闘技とは違う武道本来の礼節やマナーの継承
フルコン、ライトコンタクトと二つの場を提供して行きたいと思います。
私を信じて今もついてきて下さる方の為にも、続けたかったけど転勤で移動した方、亡くなったメンバーの為にもこの道場はいつまでも残したいと思っています。
